Du har fått råd om att se över dina kvällsvanor. Nu måste du hålla fast vid dem.
ComboZen hjälper dig att införa några enkla handlingar och hålla fast vid dem.
Inför mina vanor14 dagar att prova på, utan bindning.
Känner du igen dig?
Dina nätter är inte som förr. Du har fått råd: fasta tider, färre skärmar på kvällen, ett örtte, lite läsning, rörelse under dagen. Enkla saker. Men på kvällen vinner tröttheten och tv:n.
Varför inget har hållit hittills
Råd om livsstil är lätta att förstå och svåra att hålla. De saknar en påminnelse och ett spår.
Vad ComboZen ändrar för dig
Diskreta påminnelser
En påminnelse vid den tid du väljer. Du bockar av med ett tryck utan att skriva något.
En vana i taget
Först läggdags, sedan läsningen, sedan eftermiddagspromenaden. Varje vana sitter innan nästa kommer.
Dina data förblir privata
Ingen annan än du kan läsa det du antecknar. Varken andra användare eller leverantören.
Konkret
Varje kväll kl. 21.30: skärmar av. Kl. 22: läsning. Kl. 22.30: i säng. Varje eftermiddag: 20 minuters promenad. Du ser de hållna veckorna, och vad som krävde mest.
Följs du av en yrkesperson?
Följs du av vårdpersonal? Om din yrkesperson använder ComboZen Pro kan hen öppna ett kostnadsfritt konto åt dig: Du anger koden i dina inställningar och väljer själv vad du visar. Se förteckningen över yrkespersoner.
Allt ingår, per månad eller för livet
4,90 €per månad
eller 29 € i en enda betalning, livstidsåtkomst
14 dagar att prova på. Går att säga upp online när som helst, med några klick.
- Mål och steg utan gräns
- Påminnelser på din enhet, widget och prick
- Förlopp för uthållighet, serier och zoner
- Android-app, och tillägg till hemskärmen på iPhone
- Dina data är bara dina
Det du skriver angår bara dig
Dina mål är förbehållna den som skrivit dem, genom databasens åtkomstregler. Varken någon annan användare eller tjänstens utgivare kan läsa dem — administrationen ser bara mängder av användning, aldrig ett namn. Inga bankuppgifter passerar den här webbplatsen, och ingen reklamspårning finns installerad.
ComboZen är ett verktyg för organisering och personlig utveckling. Det är varken en medicinteknisk produkt eller en behandling och ersätter inte råd från vårdpersonal.