Anos em frente a um ecrã. As costas começam a apresentar a fatura.
O ComboZen ajuda-o a mexer-se um pouco todos os dias, com uma progressão que não o faz desistir.
Voltar a mexer-me14 dias de experiência gratuita, sem compromisso.
Revê-se nisto?
Está sentado no escritório, sentado no carro, sentado no sofá. As costas ficam rígidas, as dores voltam. Sabe que tem de se mexer. Uma vez tentou correr: três saídas demasiado intensas, dor no joelho, fim.
Porque é que nada resultou até agora
O problema de recomeçar não é a falta de vontade. É o excesso no início. Demais, depressa demais, e o corpo diz basta.
O que o ComboZen muda para si
Uma progressão sem forçar
A intensidade aumenta pelos factos, não pelas decisões. A aplicação leva-o ao nível seguinte quando os seus resultados o justificam.
Micro-hábitos
Cinco minutos de alongamentos de manhã, uma caminhada ao meio-dia. Gestos suficientemente pequenos para se manterem todos os dias.
Hábitos que desaparecem
Quando os alongamentos da manhã estão instalados, saem da sua lista. A atenção passa à etapa seguinte.
Na prática
Semanas 1 a 3: cinco minutos de alongamentos ao acordar, 15 minutos de caminhada ao meio-dia. Semana 4: a caminhada passa a 30 minutos. Ao fim de dois meses está pronto para uma atividade regular, sem se ter lesionado.
Tudo incluído, ao mês ou vitalício
4,90 €por mês
ou 29 € de uma só vez, acesso vitalício
14 dias de experiência gratuita. Pode cancelar online a qualquer momento, em poucos cliques.
- Objetivos e etapas sem limite
- Lembretes no seu aparelho, widget e contador
- Acompanhamento da assiduidade, dos combos e das zonas
- Aplicação Android, e atalho no ecrã principal no iPhone
- Os seus dados reservados só a si
O que escreve só a si diz respeito
Os seus objetivos estão reservados a quem os escreve pelas regras de acesso da base de dados. Nem outro utilizador, nem o editor do serviço os podem ler — a administração só vê volumes de utilização, nunca uma designação. Nenhum dado bancário passa por este site, e nele não está instalado nenhum rastreador publicitário.
Conhecer o ComboZen em detalhe.
O ComboZen é uma ferramenta de organização e de desenvolvimento pessoal. Não é um dispositivo médico nem um tratamento, e não substitui o parecer de um profissional de saúde.