Despertador às 7h. Telemóvel até às 2h. Assim não pode continuar.
O ComboZen ajuda-o a construir uma rotina da noite, um pequeno gesto de cada vez.
Construir a minha rotina14 dias de experiência gratuita, sem compromisso.
Revê-se nisto?
O seu novo emprego começa cedo, e as suas noites acabam tarde. Deita-se a prometer largar o telemóvel, e larga-o às 2h. Já viu todos os vídeos sobre a rotina matinal perfeita. Nunca aguentou mais de três dias.
Porque é que nada resultou até agora
As rotinas perfeitas das redes sociais têm dez passos. Não se mudam dez hábitos ao mesmo tempo. Muda-se um, depois outro.
O que o ComboZen muda para si
Um gesto de cada vez
Primeiro hábito: o telemóvel noutra divisão às 23h. Quando aguenta, o seguinte. O ComboZen não o deixa mudar tudo de uma vez.
Um lembrete no momento certo
Um lembrete às 22h45, agendado pelo próprio telemóvel. Mesmo a tempo, não cedo demais.
Um hábito instalado desaparece
Quando o telemóvel fora do quarto se tornou natural, o hábito passa para as suas conquistas. Passa ao seguinte.
Na prática
Semana 1: telemóvel fora do quarto às 23h. Semana 3: 10 minutos de leitura na cama. Semana 6: levantar-se sem adiar o despertador. Em dois meses, uma rotina que é mesmo sua.
Tudo incluído, ao mês ou vitalício
4,90 €por mês
ou 29 € de uma só vez, acesso vitalício
14 dias de experiência gratuita. Pode cancelar online a qualquer momento, em poucos cliques.
- Objetivos e etapas sem limite
- Lembretes no seu aparelho, widget e contador
- Acompanhamento da assiduidade, dos combos e das zonas
- Aplicação Android, e atalho no ecrã principal no iPhone
- Os seus dados reservados só a si
O que escreve só a si diz respeito
Os seus objetivos estão reservados a quem os escreve pelas regras de acesso da base de dados. Nem outro utilizador, nem o editor do serviço os podem ler — a administração só vê volumes de utilização, nunca uma designação. Nenhum dado bancário passa por este site, e nele não está instalado nenhum rastreador publicitário.
Conhecer o ComboZen em detalhe.
O ComboZen é uma ferramenta de organização e de desenvolvimento pessoal. Não é um dispositivo médico nem um tratamento, e não substitui o parecer de um profissional de saúde.