Je bloedonderzoek was een waarschuwing. Je wilt veranderen, zonder streng dieet.
ComboZen helpt je je gewoonten een voor een te vervangen, in een tempo dat je kunt volhouden.
Geleidelijk veranderen14 dagen om te proberen, zonder verplichting.
Herken je dit?
Een waarde die net te hoog is, een advies van je arts, en een besef: suiker zit overal in je dag. Het koekje om 16 uur, de frisdrank bij de lunch, het toetje ’s avonds. Je probeerde al eens alles in één keer te laten staan. Het hield vijf dagen stand.
Waarom tot nu toe niets heeft gewerkt
Alles in één keer stoppen vraagt enorme wilskracht, die snel op is. Eén gewoonte tegelijk vervangen vraagt veel minder, en houdt langer stand.
Wat ComboZen voor je verandert
Eén gewoonte tegelijk vervangen
Week 1: de frisdrank bij de lunch wordt bruiswater. Als dat erin zit, ga je naar het koekje van 16 uur.
Een gemiste dag wist niets
Een verjaardag, een familiediner: de reeks begint opnieuw, je record blijft. Geen schuldgevoel.
Zichtbare vooruitgang
Je ziet elke ingesleten gewoonte naar je prestaties gaan. Je meet de afgelegde weg.
In de praktijk
Maand 1: bruiswater bij de lunch. Maand 2: een stuk fruit om 16 uur. Maand 3: toetje alleen in het weekend. Elke verandering houdt stand voordat de volgende komt.
Alles inbegrepen, per maand of voor altijd
4,90 €per maand
of 29 € in één keer, levenslange toegang
14 dagen om te proberen. Online op te zeggen wanneer je wilt, in een paar klikken.
- Doelen en stappen zonder limiet
- Herinneringen op je apparaat, widget en stip
- Verloop van regelmaat, reeksen en zones
- Android-toepassing, en toevoegen aan het beginscherm op iPhone
- Je gegevens blijven voor jou alleen
Wat je schrijft gaat alleen jou aan
Je doelen blijven door de toegangsregels van de databank voorbehouden aan wie ze heeft geschreven. Noch een andere gebruiker, noch de uitgever van de dienst kan ze lezen — het beheer ziet alleen hoeveelheden gebruik, nooit een naam. Er gaan geen bankgegevens over deze site, en er staat geen enkele reclamevolger op.
ComboZen is een hulpmiddel voor organisatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling, en vervangt niet het advies van een zorgprofessional.