Je kreeg het advies je avondgewoonten te herzien. Nu moet je ze nog volhouden.
ComboZen helpt je een paar eenvoudige handelingen in te voeren, en ze te behouden.
Mijn gewoonten invoeren14 dagen om te proberen, zonder verplichting.
Herken je dit?
Je nachten zijn niet meer wat ze waren. Je kreeg adviezen: vaste tijden, minder schermen ’s avonds, een kruidenthee, wat lezen, overdag bewegen. Eenvoudige dingen. Maar ’s avonds winnen vermoeidheid en televisie.
Waarom tot nu toe niets heeft gewerkt
Adviezen over leefstijl zijn makkelijk te begrijpen en moeilijk vol te houden. Ze missen een herinnering, en een spoor.
Wat ComboZen voor je verandert
Discrete herinneringen
Een herinnering op het moment dat jij kiest. Je vinkt af met één tik, zonder iets te noteren.
De ene gewoonte na de andere
Eerst de bedtijd, dan het lezen, dan de middagwandeling. Elke gewoonte zit erin voordat de volgende komt.
Je gegevens blijven privé
Niemand behalve jij kan lezen wat je noteert. Geen andere gebruiker, en de aanbieder ook niet.
In de praktijk
Elke avond om 21.30 uur: schermen uit. Om 22 uur: lezen. Om 22.30 uur: naar bed. Elke middag: 20 minuten wandelen. Je ziet de volgehouden weken, en wat je meer moeite kostte.
Word je begeleid?
Word je gevolgd door een zorgverlener? Als je begeleider ComboZen Pro gebruikt, kan die een gratis account voor je openen: je voert de code in bij je instellingen en kiest zelf wat je laat zien. Bekijk de lijst met professionals.
Alles inbegrepen, per maand of voor altijd
4,90 €per maand
of 29 € in één keer, levenslange toegang
14 dagen om te proberen. Online op te zeggen wanneer je wilt, in een paar klikken.
- Doelen en stappen zonder limiet
- Herinneringen op je apparaat, widget en stip
- Verloop van regelmaat, reeksen en zones
- Android-toepassing, en toevoegen aan het beginscherm op iPhone
- Je gegevens blijven voor jou alleen
Wat je schrijft gaat alleen jou aan
Je doelen blijven door de toegangsregels van de databank voorbehouden aan wie ze heeft geschreven. Noch een andere gebruiker, noch de uitgever van de dienst kan ze lezen — het beheer ziet alleen hoeveelheden gebruik, nooit een naam. Er gaan geen bankgegevens over deze site, en er staat geen enkele reclamevolger op.
ComboZen is een hulpmiddel voor organisatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling, en vervangt niet het advies van een zorgprofessional.