Jahre vor dem Bildschirm. Dein Rücken präsentiert allmählich die Rechnung.
ComboZen hilft dir, dich jeden Tag ein wenig zu bewegen, mit einer Steigerung, bei der du nicht aufgibst.
Wieder in Bewegung kommen14 Tage zum Ausprobieren, ohne Bindung.
Kommt dir das bekannt vor?
Sitzen im Büro, sitzen in der Bahn, sitzen auf dem Sofa. Der Rücken wird steif, die Schmerzen kommen wieder. Du weißt, dass du dich bewegen musst. Du hast es einmal mit Laufen probiert: drei zu intensive Runden, Knieschmerzen, Ende der Geschichte.
Warum bisher nichts gehalten hat
Das Problem beim Wiedereinstieg ist nicht mangelnder Wille, sondern zu viel am Anfang. Zu viel, zu schnell, und der Körper sagt stopp.
Was ComboZen für dich ändert
Eine Steigerung ohne Zwang
Die Intensität steigt durch Tatsachen, nicht durch Entschluss. Die App bringt dich auf die nächste Stufe, wenn deine Ergebnisse es rechtfertigen.
Mini-Gewohnheiten
Fünf Minuten Dehnen am Morgen, ein Spaziergang am Mittag. Handlungen, die klein genug sind, um sie jeden Tag zu halten.
Gewohnheiten, die verschwinden
Sitzt das Morgendehnen, verlässt es deine Liste. Die Aufmerksamkeit geht zum nächsten Schritt.
Ganz konkret
Woche 1 bis 3: fünf Minuten Dehnen nach dem Aufstehen, 15 Minuten Spaziergang am Mittag. Woche 4: Der Spaziergang geht auf 30 Minuten. Nach zwei Monaten bist du bereit für regelmäßigen Sport, ohne dich verletzt zu haben.
Alles inklusive, monatlich oder auf Lebenszeit
4,90 €pro Monat
oder 29 € als Einmalzahlung, lebenslanger Zugang
14 Tage zum Ausprobieren. Jederzeit online kündbar, in wenigen Klicks.
- Ziele und Schritte ohne Begrenzung
- Erinnerungen auf deinem Gerät, Widget und Punkt auf dem Symbol
- Verfolgung von Beständigkeit, Serien und Zonen
- Android-Anwendung, und Zum-Home-Bildschirm auf dem iPhone
- Deine Daten bleiben dir allein vorbehalten
Was du schreibst, geht nur dich etwas an
Deine Ziele bleiben durch die Zugriffsregeln der Datenbank ihrer Autorin oder ihrem Autor vorbehalten. Weder andere Nutzende noch der Herausgeber des Dienstes können sie lesen — die Verwaltung sieht nur Nutzungsmengen, nie eine Bezeichnung. Über diese Seite laufen keine Bankdaten, und kein Werbe-Tracker ist eingebaut.
ComboZen ist ein Werkzeug für Organisation und persönliche Entwicklung. Es ist weder ein Medizinprodukt noch eine Behandlung und ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachperson.