Wecker um 7. Handy bis 2. So kann es nicht weitergehen.
ComboZen hilft dir, eine Abendroutine aufzubauen, eine kleine Handlung nach der anderen.
Meine Routine aufbauen14 Tage zum Ausprobieren, ohne Bindung.
Kommt dir das bekannt vor?
Dein neuer Job beginnt früh, deine Abende enden spät. Du legst dich hin und versprichst dir, das Handy wegzulegen, und legst es um 2 Uhr weg. Du hast alle Videos über die perfekte Morgenroutine gesehen. Du hast nie länger als drei Tage durchgehalten.
Warum bisher nichts gehalten hat
Die perfekten Routinen in den sozialen Netzwerken haben zehn Schritte. Man ändert keine zehn Gewohnheiten auf einmal. Man ändert eine, dann die nächste.
Was ComboZen für dich ändert
Eine Handlung nach der anderen
Erste Gewohnheit: Handy um 23 Uhr in ein anderes Zimmer. Wenn das hält, die nächste. ComboZen lässt dich nicht alles auf einmal ändern.
Eine Erinnerung im richtigen Moment
Eine Erinnerung um 22:45 Uhr, von deinem Handy selbst geplant. Im richtigen Moment, nicht zu früh.
Eine gefestigte Gewohnheit verschwindet
Wenn das Handy vor dem Schlafzimmer selbstverständlich geworden ist, wandert die Gewohnheit zu deinen Erfolgen. Du gehst zur nächsten.
Ganz konkret
Woche 1: Handy um 23 Uhr raus aus dem Schlafzimmer. Woche 3: 10 Minuten Lesen im Bett. Woche 6: aufstehen ohne Schlummertaste. In zwei Monaten eine Routine, die wirklich deine ist.
Alles inklusive, monatlich oder auf Lebenszeit
4,90 €pro Monat
oder 29 € als Einmalzahlung, lebenslanger Zugang
14 Tage zum Ausprobieren. Jederzeit online kündbar, in wenigen Klicks.
- Ziele und Schritte ohne Begrenzung
- Erinnerungen auf deinem Gerät, Widget und Punkt auf dem Symbol
- Verfolgung von Beständigkeit, Serien und Zonen
- Android-Anwendung, und Zum-Home-Bildschirm auf dem iPhone
- Deine Daten bleiben dir allein vorbehalten
Was du schreibst, geht nur dich etwas an
Deine Ziele bleiben durch die Zugriffsregeln der Datenbank ihrer Autorin oder ihrem Autor vorbehalten. Weder andere Nutzende noch der Herausgeber des Dienstes können sie lesen — die Verwaltung sieht nur Nutzungsmengen, nie eine Bezeichnung. Über diese Seite laufen keine Bankdaten, und kein Werbe-Tracker ist eingebaut.
ComboZen ist ein Werkzeug für Organisation und persönliche Entwicklung. Es ist weder ein Medizinprodukt noch eine Behandlung und ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachperson.