المنبّه في السابعة. الهاتف حتى الثانية فجرًا. لا يمكن أن يستمر هذا.
ComboZen يساعدك على بناء روتين مسائي، فعلًا صغيرًا بعد آخر.
أبني روتيني14 يوماً للتجربة، بلا التزام.
هل تجد نفسك في هذا؟
وظيفتك الجديدة تبدأ باكرًا، وأمسياتك تنتهي متأخرة. تستلقي واعدًا نفسك بترك الهاتف، فتتركه في الثانية فجرًا. شاهدت كل المقاطع عن الروتين الصباحي المثالي. لم تصمد أكثر من ثلاثة أيام.
لماذا لم يصمد شيء حتى الآن
الروتينات المثالية على وسائل التواصل عشر خطوات. لا تُغيَّر عشر عادات دفعة واحدة. تُغيَّر واحدة، ثم أخرى.
ما الذي يغيّره ComboZen لك
فعل واحد في كل مرة
العادة الأولى: الهاتف في غرفة أخرى الساعة الحادية عشرة. حين تثبت، التالية. لا يدعك ComboZen تغيّر كل شيء دفعة واحدة.
تذكير في اللحظة المناسبة
تذكير الساعة 10:45 مساءً، يبرمجه هاتفك نفسه. في اللحظة المناسبة، لا قبلها بكثير.
العادة المترسّخة تختفي
حين يصبح إبقاء الهاتف خارج غرفة النوم أمرًا طبيعيًا، تنتقل العادة إلى إنجازاتك. وتنتقل إلى التالية.
عمليًا
الأسبوع 1: الهاتف خارج غرفة النوم في الحادية عشرة. الأسبوع 3: 10 دقائق قراءة في السرير. الأسبوع 6: الاستيقاظ دون تأجيل المنبّه. في شهرين، روتين هو لك حقًّا.
كل شيء مشمول، شهريًا أو مدى الحياة
4,90 €شهرياً
أو 29 € دفعة واحدة، وصول مدى الحياة
14 يوماً للتجربة. ويُنهى على الويب في أي وقت، بنقرات.
- أهداف وخطوات بلا حد
- تذكيرات على جهازك، وأداة، ونقطة
- حساب الانتظام والسلاسل والمناطق
- تطبيق أندرويد، وإضافة إلى الشاشة الرئيسية في iPhone
- بياناتك لك وحدك
ما تكتبه لا يعني أحدًا سواك
أهدافك تحفظها قواعد الوصول في قاعدة البيانات لمن كتبها. لا مستخدم آخر يقرؤها ولا ناشر الخدمة — والإشراف لا يرى إلا أحجام الاستعمال، ولا يرى اسمًا أبدًا. ولا تمرّ عبر هذا الموقع بيانات مصرفية، ولا رُكّبت فيه متعقّبات إعلانية.
ComboZen أداة للتنظيم والتطوير الشخصي. ليس جهازًا طبيًا ولا عملًا علاجيًا، ولا يغني عن رأي مختصّ صحي.