آپ کو باقاعدہ ورزش کا مشورہ دیا گیا ہے۔ مشکل حصہ “باقاعدہ” ہے۔

آپ کا جسم بدل رہا ہے، اور ڈاکٹر نے صاف کہا: باقاعدہ سرگرمی اہم ہے۔ آپ نے پانی میں ورزش، تیز سیر، یوگا آزمائے۔ سب اچھے لگے، مگر کچھ بھی چند ہفتوں سے زیادہ نہ چلا۔ سفر، پوتے پوتیاں، بارش، اور رفتار ٹوٹ جاتی ہے۔

اچھی سرگرمیوں کی کمی نہیں۔ کمی ایک ایسے نشان کی ہے جو ہر ہفتے یاد دلائے کہ آج وہ دن ہے۔

منگل: پانی میں ورزش۔ جمعرات: ایک دوست کے ساتھ سیر۔ ہفتہ: یوگا۔ تین عادتیں، تین یاددہانیاں۔ سفر کے بعد آپ صفر سے شروع کیے بغیر دوبارہ جاری رکھتے ہیں۔