Vai correr uma meia maratona por uma associação com os seus colegas. Desistir ao quilómetro 12 está fora de questão.
O ComboZen ajuda-o a preparar-se, sessão a sessão.
Estar pronto no dia14 dias de experiência gratuita, sem compromisso.
Revê-se nisto?
A ideia surgiu junto à máquina do café. A equipa vai correr uma meia maratona por uma associação, e inscreveu-se. Não corre há anos. Os colegas mais desportistas já treinam. Não sabe por onde começar.
Porque é que nada resultou até agora
Voltar a correr aos 48 anos exige uma progressão prudente. Depressa demais, e é a lesão. Pouco demais, e desiste no dia.
O que o ComboZen muda para si
Uma progressão prudente
Sessões curtas no início. A aplicação propõe aumentar quando aguenta, nunca antes.
Sessões no momento certo
Antes do trabalho, na pausa de almoço, à noite: cada sessão tem o seu período, com lembrete.
Progresso para mostrar
Os seus combos e a sua assiduidade, semana após semana. Chega à partida sabendo que está pronto.
Na prática
Semanas 1 a 4: três saídas de 20 minutos, alternando caminhada e corrida. Semanas 5 a 8: 40 minutos sem caminhar. Semanas 9 a 12: uma saída longa ao fim de semana. No dia da prova, cruza a meta com os seus colegas.
Tudo incluído, ao mês ou vitalício
4,90 €por mês
ou 29 € de uma só vez, acesso vitalício
14 dias de experiência gratuita. Pode cancelar online a qualquer momento, em poucos cliques.
- Objetivos e etapas sem limite
- Lembretes no seu aparelho, widget e contador
- Acompanhamento da assiduidade, dos combos e das zonas
- Aplicação Android, e atalho no ecrã principal no iPhone
- Os seus dados reservados só a si
O que escreve só a si diz respeito
Os seus objetivos estão reservados a quem os escreve pelas regras de acesso da base de dados. Nem outro utilizador, nem o editor do serviço os podem ler — a administração só vê volumes de utilização, nunca uma designação. Nenhum dado bancário passa por este site, e nele não está instalado nenhum rastreador publicitário.
Conhecer o ComboZen em detalhe.
O ComboZen é uma ferramenta de organização e de desenvolvimento pessoal. Não é um dispositivo médico nem um tratamento, e não substitui o parecer de um profissional de saúde.