On vous a conseillé de revoir vos habitudes du soir. Encore faut-il s’y tenir.
ComboZen vous aide à mettre en place quelques gestes simples, et à les garder.
Installer mes habitudes14 jours d’essai, sans engagement.
Vous vous reconnaissez ?
Vos nuits ne sont plus ce qu’elles étaient. On vous a donné des conseils : horaires réguliers, moins d’écrans le soir, une tisane, un peu de lecture, de l’activité dans la journée. Des choses simples. Mais le soir, la fatigue et la télévision gagnent.
Pourquoi ça n’a pas tenu jusqu’ici
Les conseils d’hygiène de vie sont simples à comprendre et difficiles à tenir. Il leur manque un rappel, et une trace.
Ce que ComboZen change pour vous
Des rappels discrets
Un rappel à l’heure que vous choisissez. Vous validez en un geste, sans rien avoir à noter.
Des habitudes une par une
Horaire de coucher d’abord, puis la lecture, puis la marche de l’après-midi. Chaque habitude s’installe avant la suivante.
Vos données restent privées
Personne d’autre que vous ne peut lire ce que vous notez. Ni un autre utilisateur, ni l’éditeur.
Concrètement
Chaque soir à 21 h 30 : écrans éteints. À 22 h : lecture. À 22 h 30 : coucher. Chaque après-midi : une marche de 20 minutes. Vous voyez vos semaines tenues, et ce qui a demandé plus d’efforts.
Vous êtes accompagné·e ?
Vous êtes suivie par un professionnel ? Si votre praticien utilise ComboZen Pro, il peut vous ouvrir un compte gratuit : vous saisissez son code dans vos paramètres, et vous choisissez vous-même ce que vous lui montrez. Voir le répertoire des praticiens.
Tout compris, au mois ou à vie
4,90 €par mois
ou 29 € en une seule fois, accès à vie
14 jours d’essai. Résiliable en ligne à tout moment, en quelques clics.
- Objectifs et étapes sans limite
- Rappels sur votre appareil, widget et pastille
- Suivi de l’assiduité, des séries et des zones
- Application Android, et ajout à l’écran d’accueil sur iPhone
- Vos données réservées à vous seul
Ce que vous écrivez ne regarde que vous
Vos objectifs sont réservés à leur auteur par les règles d’accès de la base de données. Ni un autre utilisateur, ni l’éditeur du service ne peuvent les lire — l’administration ne voit que des volumes d’usage, jamais un intitulé. Aucune donnée bancaire ne transite par ce site, et aucun traceur publicitaire n’y est installé.
ComboZen est un outil d’organisation et de développement personnel. Il n’est ni un dispositif médical, ni un acte de soin, et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.