Je loopt met je collega’s een halve marathon voor een goed doel. Opgeven bij kilometer 12 is geen optie.
ComboZen helpt je je voor te bereiden, training na training.
Me voorbereiden op de dag zelf14 dagen om te proberen, zonder verplichting.
Herken je dit?
Het idee ontstond bij de koffieautomaat. Het team loopt een halve marathon voor een goed doel, en jij hebt je ingeschreven. Je hebt al jaren niet gelopen. De sportiefste collega’s trainen al. Jij weet niet waar je moet beginnen.
Waarom tot nu toe niets heeft gewerkt
Op je 48e weer beginnen met lopen vraagt een voorzichtige opbouw. Te snel, en je raakt geblesseerd. Te weinig, en je haakt af op de dag zelf.
Wat ComboZen voor je verandert
Een voorzichtige opbouw
In het begin korte trainingen. De app stelt een stap hoger voor als je het volhoudt, nooit eerder.
Trainingen op het juiste moment
Voor het werk, tijdens de lunch, ’s avonds: elke training heeft zijn tijdslot, met herinnering.
Vooruitgang om te laten zien
Je reeksen en je regelmaat, week na week. Je staat aan de start en weet dat je klaar bent.
In de praktijk
Week 1 tot 4: drie keer 20 minuten, afwisselend wandelen en lopen. Week 5 tot 8: 40 minuten zonder te wandelen. Week 9 tot 12: een lange duurloop in het weekend. Op de wedstrijddag kom je samen met je collega’s over de finish.
Alles inbegrepen, per maand of voor altijd
4,90 €per maand
of 29 € in één keer, levenslange toegang
14 dagen om te proberen. Online op te zeggen wanneer je wilt, in een paar klikken.
- Doelen en stappen zonder limiet
- Herinneringen op je apparaat, widget en stip
- Verloop van regelmaat, reeksen en zones
- Android-toepassing, en toevoegen aan het beginscherm op iPhone
- Je gegevens blijven voor jou alleen
Wat je schrijft gaat alleen jou aan
Je doelen blijven door de toegangsregels van de databank voorbehouden aan wie ze heeft geschreven. Noch een andere gebruiker, noch de uitgever van de dienst kan ze lezen — het beheer ziet alleen hoeveelheden gebruik, nooit een naam. Er gaan geen bankgegevens over deze site, en er staat geen enkele reclamevolger op.
ComboZen is een hulpmiddel voor organisatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling, en vervangt niet het advies van een zorgprofessional.