Jaren achter een scherm. Je rug begint de rekening te presenteren.
ComboZen helpt je elke dag een beetje te bewegen, met een opbouw waarbij je niet afhaakt.
Weer in beweging komen14 dagen om te proberen, zonder verplichting.
Herken je dit?
Zitten op kantoor, zitten in de trein, zitten op de bank. Je rug wordt stijf, de pijn komt terug. Je weet dat je moet bewegen. Je probeerde ooit hardlopen: drie te zware rondjes, pijn in je knie, einde verhaal.
Waarom tot nu toe niets heeft gewerkt
Het probleem bij weer beginnen is geen gebrek aan wilskracht. Het is te veel aan het begin. Te veel, te snel, en je lichaam zegt stop.
Wat ComboZen voor je verandert
Een opbouw zonder dwang
De intensiteit stijgt op basis van feiten, niet van beslissingen. De app brengt je naar het volgende niveau als je resultaten dat rechtvaardigen.
Mini-gewoonten
Vijf minuten rekken ’s ochtends, een wandeling ’s middags. Handelingen die klein genoeg zijn om elke dag vol te houden.
Gewoonten die verdwijnen
Als het ochtendrekken erin zit, verlaat het je lijst. Je aandacht gaat naar de volgende stap.
In de praktijk
Week 1 tot 3: vijf minuten rekken bij het opstaan, 15 minuten wandelen ’s middags. Week 4: de wandeling wordt 30 minuten. Na twee maanden ben je klaar voor een regelmatige sport, zonder blessure.
Alles inbegrepen, per maand of voor altijd
4,90 €per maand
of 29 € in één keer, levenslange toegang
14 dagen om te proberen. Online op te zeggen wanneer je wilt, in een paar klikken.
- Doelen en stappen zonder limiet
- Herinneringen op je apparaat, widget en stip
- Verloop van regelmaat, reeksen en zones
- Android-toepassing, en toevoegen aan het beginscherm op iPhone
- Je gegevens blijven voor jou alleen
Wat je schrijft gaat alleen jou aan
Je doelen blijven door de toegangsregels van de databank voorbehouden aan wie ze heeft geschreven. Noch een andere gebruiker, noch de uitgever van de dienst kan ze lezen — het beheer ziet alleen hoeveelheden gebruik, nooit een naam. Er gaan geen bankgegevens over deze site, en er staat geen enkele reclamevolger op.
ComboZen is een hulpmiddel voor organisatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling, en vervangt niet het advies van een zorgprofessional.