目覚ましは朝7時。スマホは深夜2時まで。このままではいけない。
ComboZen が小さな行動ひとつずつ、夜のルーティンをつくる手助けをします。
自分のルーティンをつくる14日間のお試し、縛りはありません。
心当たりはありませんか?
新しい仕事は朝が早く、夜は遅く終わります。スマホを置くと心に決めて横になり、置くのは深夜2時。完璧なモーニングルーティンの動画は全部見ました。3日より続いたことはありません。
これまで続かなかった理由
SNSの完璧なルーティンは10ステップ。習慣を10個いっぺんには変えられません。ひとつ、そして次のひとつです。
ComboZen が変えること
行動はひとつずつ
最初の習慣:23時にスマホを別の部屋へ。定着したら次へ。ComboZen は一度に全部変えさせません。
ちょうどいい瞬間の通知
22時45分の通知、スマホ自身が予約します。早すぎず、ちょうどそのときに。
定着した習慣は消えます
スマホを寝室の外に置くのが自然になれば、その習慣は「達成したこと」へ。次へ進みます。
たとえば
1週目:23時にスマホを寝室の外へ。3週目:寝る前に10分の読書。6週目:スヌーズなしで起きる。2か月後、本当に自分のものになったルーティン。
月額でも買い切りでも、すべて込み
ComboZen
4,90 €月額
または29 €の一回払いで永久アクセス
14日間のお試し。オンラインでいつでも、数回のクリックで解約できます。
- 目標もステップも数の制限なし
- 端末へのリマインダー、ウィジェット、アイコンのドット
- 継続率・連続・ゾーンの記録
- Android アプリ、iPhone ではホーム画面への追加
- 書いたものはあなただけのもの
書いたものは、あなただけのこと
目標は、データベースの権限設定によって書いた本人だけのものになっています。ほかの利用者も、サービスの運営者も読めません。管理画面に出るのは利用量だけで、名前が出ることはありません。銀行の情報はこのサイトを通らず、広告の追跡も入っていません。
ComboZen は自己管理と自己成長のための道具です。医療機器でも医療行為でもなく、医療専門家の助言に代わるものではありません。