נרשמת לאולטרה. עכשיו צריך להתכונן לחודשים של עליות.

ריצת השטח שבתה אותך. ההרשמה לאולטרה הראשון הייתה בדחף. עכשיו אתה מבין את היקף ההכנה: ריצות ארוכות, עליות, חיזוק, מתיחות, תזונה. זו עבודה שנייה.

חושבים על הריצה ושוכחים את השאר. החיזוק וההתאוששות הם הראשונים שמוקרבים, והם בדיוק מה שמונע פציעות.

ראשון: כוח. שלישי: חזרות בעלייה. חמישי: מתיחות. שישי: ריצה ארוכה עם עליות. שבת: התאוששות פעילה. כל צעד מגיע ביום הנכון.