आपको नियमित व्यायाम की सलाह मिली है। मुश्किल है “नियमित” शब्द।

आपका शरीर बदल रहा है, और डॉक्टर ने साफ़ कहा: नियमित व्यायाम ज़रूरी है। आपने एक्वा एरोबिक्स, नॉर्डिक वॉकिंग, योग आज़माया। सब पसंद आया, पर कुछ भी कुछ हफ़्तों से आगे नहीं टिका। छुट्टियाँ, पोते-पोतियाँ, मौसम, और लय टूट जाती है।

अच्छी गतिविधियों की कमी नहीं। कमी है एक निशान की, जो हर हफ़्ते याद दिलाए कि आज वह दिन है।

मंगलवार: एक्वा एरोबिक्स। गुरुवार: किसी दोस्त के साथ टहलना। शनिवार: योग। तीन आदतें, तीन रिमाइंडर। छुट्टियों के बाद आप शून्य से नहीं, वहीं से फिर शुरू करते हैं।