Vuosia näytön ääressä. Selkä alkaa lähettää laskua.
ComboZen auttaa liikkumaan vähän joka päivä tahdilla, joka ei saa sinua luovuttamaan.
Palaa liikkeelle14 päivän kokeiluaikaa, ilman sitoumusta.
Kuulostaako tutulta?
Istut toimistolla, istut bussissa, istut sohvalla. Selkä jäykistyy, kivut palaavat. Tiedät, että sinun pitää liikkua. Kokeilit kerran juoksemista: kolme liian rankkaa lenkkiä, polvikipu, loppu.
Miksi mikään ei ole tähän mennessä kestänyt
Uudelleen aloittamisen ongelma ei ole tahdon puute. Se on liikaa alussa. Liikaa, liian nopeasti, ja keho sanoo stop.
Mitä ComboZen muuttaa sinulle
Eteneminen ilman pakkoa
Intensiteetti kasvaa tosiasioiden, ei päätösten perusteella. Sovellus vie sinut seuraavalle tasolle, kun tuloksesi oikeuttavat sen.
Minitavat
Viisi minuuttia venyttelyä aamulla, kävely keskipäivällä. Tekoja, jotka ovat niin pieniä, että ne pysyvät joka päivä.
Tavat, jotka katoavat
Kun aamuvenyttely on vakiintunut, se poistuu listaltasi. Huomio siirtyy seuraavaan askeleeseen.
Käytännössä
Viikot 1–3: viisi minuuttia venyttelyä herätessä, 15 minuutin kävely keskipäivällä. Viikko 4: kävelystä tulee 30 minuuttia. Kahden kuukauden päästä olet valmis säännölliseen liikuntaan loukkaantumatta.
Kaikki mukana, kuukausittain tai loppuiäksi
4,90 €kuukaudessa
tai 29 € kertamaksuna, elinikäinen käyttöoikeus
14 päivän kokeiluaikaa. Irtisanottavissa verkossa milloin tahansa, muutamalla napsautuksella.
- Tavoitteita ja vaiheita rajatta
- Muistutukset laitteellasi, pienoisohjelma ja piste
- Säännöllisyyden, sarjojen ja vyöhykkeiden seuranta
- Android-sovellus, ja lisäys aloitusnäyttöön iPhonessa
- Tietosi ovat vain sinun
Se mitä kirjoitat, kuuluu vain sinulle
Tavoitteesi on varattu niiden kirjoittajalle tietokannan käyttöoikeussäännöillä. Sen paremmin toinen käyttäjä kuin palvelun julkaisijakaan ei voi lukea niitä — ylläpito näkee vain käytön määriä, ei koskaan nimeä. Tämän sivuston kautta ei kulje pankkitietoja, eikä siihen ole asennettu mainosseurantaa.
Tutustu ComboZeniin tarkemmin.
ComboZen on työkalu arjen järjestämiseen ja henkilökohtaiseen kehittymiseen. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä hoito, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja.