Вам сказали сбавить темп. Но как, если всё держится на вас?

Вы руководите командами, разбираетесь со срочными делами, принимаете тяжёлые решения. Тревожные сигналы накопились, и врач был однозначен. Вы знаете, что вам нужны паузы, движение, дистанция. Но в ваших днях то, что идёт вам на пользу, всегда оказывается последним.

Сбавить темп — это не решение, а череда маленьких повторяющихся действий. Без опоры они исчезают при первом же аврале.

Три привычки: пауза в 15:00, никаких рабочих экранов после 21:00, прогулка в субботу. Одно напоминание, одно касание, чтобы отметить. Через два месяца вы видите свои серии и то, что далось труднее всего.