នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកសម្រេចតួលេខបាន។ សម្រាប់ខ្លួនអ្នក គ្មាននរណាតាមដានអ្វីទេ។

គោលដៅលក់របស់អ្នកមាន pipeline ការតាមដាន និងការពិនិត្យប្រចាំសប្ដាហ៍។ សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក មានលទ្ធផលពិនិត្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងបំណងល្អមួយចំនួនដែលមិនទៅដល់ណា។ អ្នកដឹងច្បាស់ថាត្រូវធ្វើអ្វី។ គ្មាននរណារំលឹក ហើយគ្មានអ្វីប្រាប់ថាអ្នកកំពុងរីកចម្រើនឬអត់ទេ។

បើគ្មានការតាមដាន បំណងល្អស្ថិតនៅបានតែបីសប្ដាហ៍។ អ្នកដឹងច្បាស់ជាងអ្នកណាទាំងអស់ ៖ អ្វីដែលមិនបានវាស់ មិនប្រសើរឡើងទេ។

គោលដៅ ៖ «ត្រឡប់មានរាងកាយមាំមួនវិញ»។ ជំហានដំបូង ៖ ដើរ 20 នាទីក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ ការរំលឹកនៅម៉ោង 13:15។ ក្រោយពីប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ កម្មវិធីស្នើឱ្យកំណត់គោលដៅខ្ពស់ជាងនេះ ព្រោះតួលេខរបស់អ្នកបញ្ជាក់។