ComboZen 帮助

你要摆好的。

• 🔁 一个习惯 想变成理所当然的事。三个问题——做什么、一天中的什么时候、持续多久——它就进了你早上、中午或晚上的例行。不用起什么目标的名字。
• 🎯 一个目标 一件要推进的事，或某一天只做一次的事。你给它起名，三个问题把它说清楚，然后你把它拆开。它带一条 0 到 10 的刻度：你的判断，不是算出来的。
• 🪜 步骤 真正的活儿，切成够得着的块。每一步都知道自己什么时候该出现：只做一次、某几天，或者一种随着熟练而拉开的节奏。

你每天做的。

• 记录 勾上方框，或者把整行往右滑。做完的会离开今天的列表。
• 跳过一天 往左滑：今天不再等这件事。什么都没坏，也没人跟你算账。
• 🏆 把撑住的收起来 一个坚持得够久的习惯，不再需要每天早上提醒：它转入你的成果，今天的列表也就短了一截。

应用拿它做什么。

• 📈 记录 坚持率、覆盖率、连续。什么都不宣称：这些数字只说你勾出来的事实。
• 🛋️ 区域 🌱 学习、🛋️ 舒适、🏔️ 成长。它们改变任务出现的顺序——先开始没开始的、守住在走的、往更高处使劲——并且自己跟着你的节奏挪。
• ⚙️ 自动的部分 每日提醒、图标上的圆点、主屏幕小组件。够把你带回来，而不用你去想着。

屏幕上方：标题和表情。

• 上方的表情 你所有刻度的平均，目标和步骤都算在内。可以在 设置 → 显示 里去掉它。

屏幕的主体。

• 今日任务 今天要做的。在你还没建任何东西之前，这一栏把位置让给两个新建按钮。
• 区域条 当前的区域和两条量表。「进展」总括你走到哪儿；第二条给出通往下一个区域的路，按当下拖住你的那个条件来算——有一行会说明是哪个。两条都能一点就展开各自最近七天。
• 我的进展 四块方块，每块在下面展开自己的图。一开始都是合着的。这一栏从你第一次勾选起才出现：在那之前没有什么可量的。

用来新建的地方。

• 新的目标… 打开三个问题：一次性还是长期，什么时候，第一步是什么。一次性目标会得到一个勾选框——知道哪天就带上日期，那它只在那天出现；不知道就选一个期限，它从今天起一直在，直到做完。
• 🌱 新建一个习惯 三个问题——做什么、什么时候、持续多久——习惯就进了你早上、中午或晚上的例行。这些例行自己就成形：不用起什么目标的名字。
• 🏆 我的成果 你已经拿下的东西。

这一栏，以及右上角那支铅笔。

• 勾掉一件事 勾选框，或者你在 设置 → 显示 里选了开关的话就是开关。手机上往右滑是一样的。控件先应一声，然后就退场：事情已经做完，没有什么好操作了。名字留着，划上一道。
• 撤回一次勾选 从右上角的铅笔进去：勾过的事在那里重新长出一个开关，显示为关着。把它打开，这件事就重新等着被勾。
• 数次数 那个数字是一个按钮：点它就能填，一离开又变回按钮。没数清之前就空着——填个 0 会被读成「什么都没做」。超过想达到的数量，会把要破的纪录抬高，从这件事下次出现时算起。
• 调一条刻度 点一下那张脸解锁，调好，再点一下锁上。没有这道锁，随手一滑就把数值挪了。
• 一次显示多少件 列表一次只列有限的几个步骤，压着的会写在下面。什么也不会丢：放不下的，只要走掉一行就回来。这个数目在 设置 → 显示 里调。

铅笔在每件事下面露出的动作。

• ← ✕ 今天跳过 往左滑，或者点那个小按钮。这件事离开今天，明天再来；这一天照样算漏掉。跳过的会留在列表下方，旁边有恢复的入口。
• ✎ 编辑 直接打开目标列表并展开到那个步骤。改个名字或频率就够用了，不必再去找是哪个目标带着它。
• ❚❚ 暂停 这个步骤不再要求什么，也从各项数字里退出；它的连续和纪录都保留。要恢复，从目标的编辑界面来。
• “已逾期” 过去的一次没做到。今天勾上就把它补齐，连续从这里重新开始。

主屏幕最下面那排按钮。

• ☑ 目标列表 打开建立和修改一切的面板。旁边的数字是你目标的数量。
• 📊 排名 打开面板，看你相对其他人的位置。
• ⚙ 设置 通知、显示、语言、账户——区域则在专家模式里。
• ✉ 写信给我们 打开一份联系表。你的地址会自己附上：不用你填，我们只要回复这封信就能找到你。

• 排名是什么 一个 0 到 100 的数：你领先的参与者所占的比例。70 表示你做得比其中 70 % 的人好。它不是百分制的分数。
• 总体 把所有指标合起来看的位置，每项权重相同：取的是你各项名次的平均，不是数字的平均。
• 其余各行 主屏幕上每个指标一行：坚持率、覆盖率、总进展、距下一个区域的进展、Combo。那条横杠把你的标记摆在末位与首位之间。
• 谁算在内 最近一个月用过应用的人，按各自最后一次有记录的日子算。半年前搁下的本子，不会拿来跟你比。
• 什么绝不外流 没有名字，也没有别人的数字：数据库只返回你的名次。参与者不足十人时不出排名——三个人里的名次，会把另外两个人说得太清楚。
• 要是什么都不显示 要么参与的人还不够，要么你这边还没有一天的记录。条件够了它自己会出现。

面板的顶部，然后是一个目标的卡片。

• 标题旁边的表情 你各项刻度的平均，调整时也一直看得见：这一行不会跟着滚动。
• 新建的输入框，然后是 🏆 建一个目标，或者看看已经养成的。列表底下的 🌱 按钮把一个习惯加进你三段例行之一——早上、中午或晚上。
• 目标的名称 前面那个小数字是它的优先级，目标多起来就会出现。它的颜色是你在编辑时给它的那一种，如果它带了颜色的话。
• 标题下的 ↑ ↓ 把目标上移或下移。这个顺序就是优先级：它决定什么先摆到你面前。
• ✎ 编辑 打开这个目标的编辑界面。
• 🗑 删除 抹掉目标、它的步骤和它们的历史。会先问一句，且无法撤销。若只是想把一个步骤放到一边而不丢东西，用暂停或成果更合适。
• 标题下的刻度 你在这个目标上走到哪儿了，0 到 10。点那张表情解锁，调好，再点一下锁上——没有这道锁，随手一滑就把数值挪了。
• 刻度自己动的时候 当一个从未开始的步骤刚被动过，它升一格。破了纪录不会让它上升：那说明的是用力，不是前进。覆盖率退回去时它下降，连续断掉时也下降。

收起的步骤：它的次序、它的暂停，然后是三个操作。

• 一天中的时段 「每天早晨」把它的任务放到列表最前，「每天晚上」放到最后，「从中午起」要到中午才显示。这个排法压过其他一切。默认是全天任意时间。
• 名称的颜色 由你挑一个色调，目标的名称和它各步骤的名称都用这个颜色。它是为了让眼睛在混着好几个目标的当日列表里归拢；没有任何信息靠它承载。
• 步骤的节奏 节奏决定的只是先给你哪一个；其余步骤照样能勾。「一次一个步骤」是接力：上一个一勾，下一个就出来。按天、按周、按月的节奏要等下一个周期，并且限制步骤的数量——到了上限，目标会告诉你。
• 步骤前的 ↑ ↓ 改它的次序。当目标按节奏走时，这个次序决定谁先出来。步骤展开时箭头会消失。
• ❚❚ 暂停，▶ 恢复 把步骤放到一边，或者拿回来。这中间什么也不会丢。
• ✎ 修改一步 展开它的字段。× 再合上，什么也不撤销。
• 🏆 奖杯 把步骤收进你的成果：它离开工作列表，但不会被删掉。收起来的同时，它的通知也会停。
• 🗑 移除 把步骤从草稿里去掉。目标一保存就无法挽回。

步骤展开后出现的设置。

• 步骤的类型 勾选框、重复任务，或者 0 到 10 的刻度。后面的项目随这个选择而变。
• 提供这个方框 「每天」是在搭一个习惯：下面选的那段时间连着做到，就算养成。「每天，不设终点」用于永远不会变成理所当然的事。「直到做完为止」用于一件差事：它每天回来，一勾上就走。
• 养成所需时间 从 7 天到 9 个月。七天够一个简单的动作，不够一门功课。漏掉一天，连续归零。
• 计数 次数、成组的次数，或者时长。填进去的数量成为目标；超过它会抬高要破的纪录，时长除外。
• 重复任务的频率 先选类别——每天、每隔几天、每周的频率、每 10 天及更久、指定星期——再在出现的小牌上选准确的值。对目标节奏来说太长的频率不会出现：一个每季度一次的步骤，放不进一个每天推进一步的目标。
• 哪几天？ 用于按指定星期的频率。留下的字母就是要做的日子，其余的什么都不会向你要。
• + 添加步骤 在步骤下面，在目标列表里，而不是在“修改”里：正是读着列表时才看得出缺什么。按钮会打开编辑，并直接展开一个新步骤。按日历节奏到上限时，按钮让位给一条提示。“一次一个”不计入：它不设上限。
• 保存、取消 不按保存，什么都不会写下。

每一行都写着它来自哪个目标，并带着自己的按钮。

• 这里放着什么 养成的勾选框——它们自己落进来——以及你用奖杯挪进来的任何步骤。每行都写明它出自哪个目标，以及到手的纪录。
• 重新安排 把步骤放回今日任务：连续从零开始，纪录保留。养成所需时间从上一档重新算——撑了七天的，从十五天起算。
• 🗑 删除 抹掉这个步骤和它带着的一切——勾选、连续、纪录。会先问一句，无法撤销。这里是唯一能移走一个已达成步骤的地方。

一行三个数字，需要留意的那块占满整行。

• 坚持率 最近七天里按时完成的比例。比一周更长的频率不会在这里出现，所以既不加分也不扣分。图上是八周：方块说的是这一周，图说的是走势。
• 覆盖率 你的步骤里至少动过一次的比例。明细按目标把动过的步骤分开列。
• Combo 你进行中最长的一串连续，以及你的纪录。图上把两者摆在十四天里：柱子是当天的连续，上面那条线是纪录。很久以前的纪录也许不在图里——方块替你记着。下面的「查看最好的十次 Combo」会点出撑着你最长连续的那些步骤。
• 需要留意 值得看一眼的：断掉的连续、从未开始的步骤、步骤都做了评分却不动的目标。

面板的标签，以及底部的开关。

• 区域 留在「自动」，或者自己指定一个。坚持率低于 70 % 时，成长区先放在一边：等节奏回来它自己会回来。 这个标签只在专家模式下出现——或者只要区域是手动指定的，好让你随时能放开它。
• 通知 设备上的每日提醒，含时间和频率，还有一个按钮可以试。提醒面板有两个标签页：该响的东西，以及“即将到来”，那里列出排在日期上的事，也在那里给它定时间。图标圆点和小组件也在同一处设置，都在已安装的应用里。
• 显示——易读 主题、字体——包括 Luciole——以及滑杆上的三档字号，方框和图表也会跟着变大。「主屏幕上的表情」只是把它从主屏拿掉，并不从列表里拿掉。
• 显示——手势 在触摸屏上，「滑动即记录」：往右滑就记下，往左滑就跳过这一天。勾选框只接受后一种。在电脑上这两个手势变成小按钮——也就是说，跳过一天不取决于任何设置。「用开关代替勾选框」把可点的地方放大。
• 显示——记录时的回应 一记钵声、一次震动、两者都要，或者什么都没有。每种记录方式各有一种——方框、滑动、开关——奖励另有自己的。只有会震动的设备才会给出震动这一项；「两者都要」从舒适区起出现，在成长区里它就是初始设置。
• 显示——当日列表的长度 今日任务那一栏一次显示多少个步骤。放不下的，只要走掉一行就回来，压着的会写在列表下面。 在专家模式下；其他时候由区域决定。
• 显示——休息日 一周里可以空掉几天而不断掉连续。这是你给自己的余地，谁也猜不出来。
• 显示——例行的时间 早晨什么时候离开今天的列表——中午——以及晚上什么时候进来——十八点。只对这台设备有效。
• 专家模式 在面板底部：把平时由区域自己决定的设置显示出来——区域标签，以及当日列表的长度。学习区里没有它，那里自己会调的东西就该继续自己调；你的选择会等你回到舒适区。
• 账户 你的邮箱、退出登录、正在运行的版本、通往本帮助的链接，以及彻底删除账户——目标当场抹掉，付费版里订阅同时终止，此后没有什么可恢复的。

• 创建账户 一个邮箱和一个至少八位的密码。没点确认邮件之前，登录会一直被拒；若邮件没到，错误提示下面有个按钮可以重发。
• 忘了密码 填上邮箱，然后点「忘记密码？」。收到的链接会把你带回应用里设一个新的。无论这个邮箱是否已注册，提示都一样：这样就没法靠它猜出谁有账户。
• 保持登录 勾上之后，关掉浏览器也还登录着。不勾，会话就随标签页一起结束——公用设备上更合适。
• 删除我的账户 设置 → 账户，最下面；要照着抄一个词来确认。目标、步骤、连续和成果立即抹掉，订阅在同一个动作里终止。没有任何办法找回来。
• 专业人士给你的代码 如果有位专业人士在陪你、并且持有专业版订阅，他会给你一个八位的专属代码。填到 设置 → 账户 的「把我和我的专业人士连上」：它会开通他对你目标的查看，而只要这条联系还在，你就不用付费。代码只能用一次，别处也没有——我们没法再给你一次，只有他能。
• 如果这份使用权结束了 你解除联系时，或者对方的专业版订阅到期时，它就结束。你的目标、步骤和记录都不受影响：屏幕会告诉你，并给出普通订阅的入口。什么也不会丢，什么也不会删。
• 订阅 付费版里，应用要在订阅有效时才打开。设置 → 账户 的「管理我的订阅」会打开我们支付服务商的门户：支付方式、发票和退订，几下点击的事。本站从不输入任何银行信息。

主屏幕上的小组件和图标上的圆点。

• 每日提醒 在你挑的时间发一条通知，列出当天的步骤。由手机自己安排，不经服务器，也不经第三方服务。没有可勾的日子，它就不响。
• 图标上的圆点 剩下的步骤数量。先勾上这项设置，再到手机设置的「常规」一节打开「通知圆点」——不是应用自己的设置。同一处还请勾上「隐藏静默通知」：圆点留着，状态栏清静下来。之后点「测试圆点」，关掉应用再打开。
• 主屏幕小组件 不打开应用也能看到你从未开始的步骤——当天的事应用已经给你了；小组件提醒的是还没开头的。长按主屏幕 → 小组件 →「ComboZen — étapes jamais entamées」（小组件的名字还没翻译）。它在每次打开、日期变更和重启时更新。