ComboZen のヘルプ

用意するもの。

• 🔁 習慣 当たり前にしたいこと。三つの問い——何を、一日のいつ、どのくらいの期間——に答えれば、朝・昼・夜のルーティンに入ります。目標をつける必要はありません。
• 🎯 目標 進めていく企て、あるいはある日に一度だけやることです。名前をつけ、三つの問いで輪郭を決め、それから分けていきます。0から10の目盛りを持ちます——計算ではなく、あなたの見立てです。
• 🪜 ステップ 実際の作業を、手の届く大きさにしたもの。いつ出るかはそれぞれが知っています——一度きり、特定の曜日、あるいは身につくにつれて間隔が広がる頻度で。

毎日すること。

• チェックする チェック欄に印を入れるか、行を右へスワイプします。済んだものは今日のリストを離れます。
• 一日見送る 左へスワイプします。そのタスクは今日はもう出ません。壊れるものはなく、責められることもありません。
• 🏆 続いたものを収める 十分に続いた習慣に、毎朝の合図はもう要りません。達成したことへ移り、今日のリストは短くなります。

アプリがそれをどう扱うか。

• 📈 記録 継続率、着手率、連続。何も主張しません。これらの数字は、あなたのチェックが示したことだけを言います。
• 🛋️ ゾーン 🌱 学習、🛋️ 快適、🏔️ 成長。タスクの出る順番を変えます——まだ始めていないものを始める、続いているものを保つ、もう一段高く狙う——そして、あなたの調子に合わせてひとりでに動きます。
• ⚙️ 自動で動く部分 毎日のリマインダー、アイコンのドット、ホーム画面のウィジェット。意識しなくても戻ってこられるだけの仕掛けです。

画面の上：タイトルとスマイリー。

• 上のスマイリー 目標もステップも含めた、すべてのスケールの平均です。設定 → 表示で外せます。

画面の本体。

• 今日のタスク 今日出るもの。何も作っていないあいだ、この欄は二つの作成ボタンに場所を譲ります。
• ゾーンの帯 今のゾーンと二つのゲージ。「前進」は今どこにいるかをまとめ、二つ目は次のゾーンまでの道のりを、そのとき足を引いている条件に沿って示します——どの条件かは一行で書かれます。どちらも一度触れれば直近7日の推移が開きます。
• 現在地 4つのタイル。それぞれが下にグラフを開きます。最初はどれも閉じています。この欄は最初のチェックから出ます。それまでは測るものがありません。

足すためのもの。

• 新しい目標… 三つの問いが開きます。一度きりか続けるものか、いつか、そして最初の段階は何か。一度きりの目標にはチェック欄がつきます。日が決まっていれば日付つきで、その日だけ現れます。決まっていなければ期限を選び、今日から済むまで出てきます。
• 🌱 新しい習慣をつくる 三つの問い——何を、いつ、どのくらい——に答えれば、朝・昼・夜のルーティンに入ります。ルーティンはひとりでにできます。目標をつける必要はありません。
• 🏆 達成したこと すでに手にしたものです。

欄と、その右上の鉛筆。

• タスクにチェックする チェック欄、または設定 → 表示でスイッチを選んでいればスイッチです。端末では右へのスワイプが同じ働きをします。操作は応えてから消えます。終わったタスクに、もう操作するものはありません。名前は残り、線が引かれます。
• チェックを取り消す 右上の鉛筆から。チェック済みのタスクはそこで再びスイッチを持ち、消えた状態で並びます。入れ直すと、そのタスクはまたチェック待ちに戻ります。
• 回数を数える 数字はボタンです。触れれば入力でき、離れればまたボタンに戻ります。数えていないうちは空のままに——0は「何もしていない」と読まれてしまいます。目安の数を超えると、次にそのタスクが出るときから、破るべき記録が上がります。
• スケールを合わせる 顔に触れると外れ、合わせてから、もう一度触れると固定されます。この固定がないと、画面をなぞっただけで値が動いてしまいます。
• 一度に出すタスクの数 リストが並べるステップの数には上限があり、控えている分は下に書かれます。失われるものはありません。あふれた分は、一行空くたびに戻ってきます。この数は設定 → 表示で決められます。

鉛筆が各タスクの下に出す操作。

• ← ✕ 今日は見送る 左へスワイプするか、小さなボタンを。そのタスクは今日を離れ、明日また出ます。その日は落としたものとして数えられます。見送ったものはリストの下に並び、戻す手立ても付いています。
• ✎ 編集 そのステップを開いた状態で、目標リストを直接開きます。名前や頻度を直すために、そのステップを抱えている目標を探し回らずに済みます。
• ❚❚ 休止 そのステップは何も求めなくなり、数字からも外れます。連続と記録はそのままです。再開は目標の編集画面から行います。
• 「期限切れ」 過ぎた期限が守られませんでした。今日チェックすればその分を埋め、連続はそこから始まり直します。

メイン画面の下に並ぶボタン。

• ☑ 目標リスト すべてを作り、変えるためのパネルを開きます。横の数字は目標の数です。
• 📊 ランキング ほかの方と比べた自分の位置を見るパネルを開きます。
• ⚙ 設定 通知、表示、言語、アカウント——そしてゾーンは上級者モードで。
• ✉ お問い合わせ 問い合わせの用紙が開きます。ご自分の宛先はひとりでに添えられます。書き込む必要はなく、こちらは届いた便りに返すだけで届きます。

• 順位とは何か 0から100の数字で、あなたが上回っている参加者の割合です。70なら、70 %の方より上ということ。100点満点の点数ではありません。
• 総合 すべての指標をならしたときの位置です。重みはどれも同じで、数字ではなく順位の平均をとります。
• ほかの行 メイン画面の指標ごとに一行——継続率、着手率、全体の進み、次のゾーンまでの進み、コンボ。棒は、最下位と首位のあいだにあなたの印を置きます。
• 誰が数に入るか この1か月にアプリを使った方です。最後に計測された日で判断します。半年前に置いていかれた記録と比べることはしません。
• 決して外に出ないもの 他人の名前も数字も出ません。データベースが返すのはあなたの順位だけです。参加者が10人に満たなければ順位は出しません。3人の中の順位は、残りの2人について語りすぎるからです。
• 何も出ないとき 参加者がまだ足りないか、あなたの計測日がまだないかのどちらかです。条件がそろえば、ひとりでに出ます。

パネルの上部、そして目標のカード。

• 見出しの横のスマイリー スケールの平均です。合わせているあいだも見えるよう、この見出しは動きません。
• 作成の欄、そして 🏆 目標をつくるか、身についたものを見るか。リストの下にある 🌱 のボタンは、朝・昼・夜のどれかのルーティンに習慣を足します。
• 目標の名前 前の小さな数字は優先度で、目標が複数あるときに出ます。色は、編集でご自分がつけたものがあれば、その色です。
• 見出しの下の ↑ ↓ 目標を上下に動かします。並び順は優先度です。何が先に出るかを決めます。
• ✎ 編集 その目標の編集画面を開きます。
• 🗑 削除 目標とそのステップ、履歴を消します。確認を求めますし、取り消せません。何も失わずに脇へ置きたいなら、休止か達成したことのほうを。
• 見出しの下のスケール この目標で今どのあたりかを0から10で。スマイリーに触れると外れ、合わせてから、もう一度触れると固定されます——この固定がないと、画面をなぞっただけで値が動きます。
• スケールがひとりでに動くとき まだ手をつけていなかったステップに手がついたとき、1点上がります。記録を破っても上がりません。それは努力を語るのであって、前進を語らないからです。着手率が下がったとき、そして連続が切れたときに下がります。

閉じたステップ：順番、休止、そして三つの操作。

• 一日のどの時間帯 「毎朝」ならそのタスクはリストの先頭に、「毎晩」なら末尾に、「昼から」なら昼を過ぎてから出ます。この並べ方はほかのどれよりも優先されます。既定は一日を通してです。
• 名前の色 お好きな色合いを、目標の名前とそのステップの名前が身につけます。いくつもの目標が混じる一日のリストで、目が束ねるための手がかりです。この色に意味を載せてはいません。
• ステップの配り方 配り方が決めるのは、まず何が差し出されるかだけです。ほかのステップもここでチェックできます。「1つずつ」はつないでいきます——前のステップにチェックが入れば次が出ます。日・週・月の配り方は次の期間を待ち、ステップの数にも上限を置きます——上限に届くと目標が知らせます。
• ステップの前の ↑ ↓ 順番を変えます。目標が配り方に従うとき、どれが先に出るかをこの順番が決めます。ステップを開いているあいだ、矢印は消えます。
• ❚❚ 休止、▶ 再開 ステップを脇に置き、また戻します。そのあいだに失われるものはありません。
• ✎ ステップを編集 その項目を開きます。× で閉じても、何も取り消されません。
• 🏆 トロフィー ステップを達成したことへ移します。削除せずに、作業中の一覧から外れます。収めると、そのステップの通知も止まります。
• 🗑 外す 下書きからステップを外します。目標を保存すると元に戻せません。

ステップを開くと現れる設定。

• ステップの種類 チェック欄、繰り返しタスク、0から10のスケール。続く項目は、この選択によって変わります。
• このチェック欄を出す 「毎日」は習慣を組み立てます。下で選んだ期間だけ途切れずに続けば、身についたことになります。「毎日、期限なし」は、当たり前にはならないもののために。「終わるまで」は用事のために——毎日出て、チェックが入れば消えます。
• 身につくまでの期間 7日から9か月まで。7日は単純な動作には足りますが、練習には足りません。一日落とせば連続は0からです。
• 回数 回数、セット、または時間。入力した数が目安になり、それを超えると更新すべき記録が上がります。時間の場合は上がりません。
• 繰り返しタスクの頻度 まず種類を選びます——毎日、数日おき、週の頻度、10日以上おき、曜日指定——それから、現れた札で正確な値を選びます。目標の配り方に対して長すぎる頻度は出てきません。1日に1ステップずつ進む目標に、3か月に一度のステップは収まらないからです。
• どの曜日ですか？ 曜日指定の頻度のためのものです。残した文字が待たれる曜日で、ほかの曜日は何も求めません。
• ＋ ステップを追加 段階の下、目標の一覧の中にあります。「修正」の中ではありません——足りないものは、一覧を読んでいるときに見えるからです。押すと編集が開き、新しい段階が広がります。暦の配り方で上限に達すると、ボタンは案内文に譲ります。「ひとつずつ」は数に入りません。上限を作らないからです。
• 保存、キャンセル 保存するまで、何も書き込まれません。

各行が出どころの目標を示し、それぞれのボタンを持ちます。

• ここに入るもの 身についたチェック欄——これはひとりでに収まります——と、トロフィーでここへ移したステップです。各行は、どの目標から来たかと、届いた記録を示します。
• 組み直す ステップを今日のタスクに戻します。連続は0から、記録はそのままです。身につくまでの期間はひとつ上の段から始まります——7日続いたものは15日から始まります。
• 🗑 削除 ステップと、それが抱えていたもの——チェック、連続、記録——を消します。確認を求め、取り消せません。達成したステップを外せるのはここだけです。

一行に三つの数字、そして幅いっぱいの注意点。

• 継続率 直近7日のうち、守れた期限の割合です。一週間より長い頻度はここでは出番がないので、有利にも不利にも数えません。グラフは8週間を映します。タイルが今週を、グラフが流れを語ります。
• 着手率 一度でも手をつけたステップの割合です。内訳では、手をつけたステップを目標ごとに並べます。
• コンボ 継続中でいちばん長い連続と、あなたの記録。グラフは14日間で両方を映します。棒がその日の連続、その上の線が記録です。ずっと前の記録はグラフに出ないことがありますが、タイルは覚えています。下の「コンボの上位10件を見る」は、いちばん長い連続を抱えているステップを挙げます。
• 注意点 目を向ける値打ちのあるもの——切れた連続、まだ手つかずのステップ、ステップはこなしているのに評価が動かない目標。

パネルのタブと、その足もとのスイッチ。

• ゾーン 「自動」のままにするか、ゾーンを指定します。継続率が70 %を下回っているあいだ、成長ゾーンは脇に置かれます。調子が戻れば、ひとりでに戻ってきます。 このタブは上級者モードでのみ出ます——あるいはゾーンを指定しているあいだ。いつでも解けるようにするためです。
• 通知 端末の毎日のリマインダー。時刻と頻度、そして試すためのボタンがあります。リマインダーの画面には二つのタブがあります。鳴らすもののタブと、「これから」——日付に入れたものが並び、そこで時刻を決められます。アイコンの点とウィジェットも同じ場所で、インストールしたアプリから設定します。
• 表示——読みやすさ テーマ、書体——Luciole を含みます——そしてつまみで三段階の文字サイズ。欄やグラフも一緒に大きくなります。「メイン画面のスマイリー」は、リストから外さずにホーム画面からだけ外します。
• 表示——操作 触れる画面では「スワイプでチェック」——右へ動かせばチェック、左へ動かせば見送りです。チェック欄は左だけを受け付けます。パソコンではこの二つが小さなボタンになります——つまり、一日見送るのはどの設定にも左右されません。「チェックボックスの代わりにスイッチ」は狙う的を広げます。
• 表示——チェックしたときの反応 鈴の音、振動、その両方、あるいは無音。チェックの仕方ごとに別の反応があり——チェック欄、スワイプ、スイッチ——ごほうびにもそれぞれの反応があります。振動は、振動できる端末にだけ出ます。「両方」は快適ゾーンから出て、成長ゾーンでは最初からこれになっています。
• 表示——今日のリストの長さ 今日のタスク欄が一度に並べるステップの数です。あふれた分は一行空くたびに戻り、控えている分はリストの下に書かれます。 上級者モードで。ほかではゾーンが決めます。
• 表示——休みの日 連続を切らさずに週に何日まで空けてよいか。自分に許す幅であって、誰にも当てられません。
• 表示——ルーティンの時刻 朝が今日のリストを離れる時刻——昼——と、夜が入ってくる時刻——18時。この端末だけの設定です。
• 上級者モード パネルの足もとに。ふだんはゾーンが決める設定を出します——ゾーンのタブと、今日のリストの長さ。学習ゾーンにはありません。そこでは、ひとりでに決まるものはそのままであるべきだからです。選択は快適ゾーンに戻ったときに残っています。
• アカウント メールアドレス、ログアウト、動いている版、このヘルプへのリンク、そしてアカウントの完全な削除——目標はその場で消え、有料版ではサブスクリプションも解約され、あとから戻すものは何もありません。

• アカウントをつくる メールアドレスと、8文字以上のパスワード。確認メールをたどるまで、ログインは拒まれ続けます。届かない場合は、エラーの下にあるボタンで送り直せます。
• パスワードを忘れたとき メールアドレスを入れて「パスワードをお忘れですか？」。届いたリンクからアプリに戻り、新しいものを決めます。アドレスが登録されていてもいなくても、出るメッセージは同じです。誰がアカウントを持っているかを推し量れないようにするためです。
• ログインしたままにする チェックを入れると、ブラウザーを閉じてもログインが残ります。外すとタブとともに消えます——共用の端末ではこちらを。
• アカウントを削除する 設定 → アカウントのいちばん下。確認のために書き写す語があります。目標・ステップ・連続・達成したことはその場で消え、同じ動きでサブスクリプションも解約されます。戻す手立てはありません。
• 担当の専門家のコード 専門家があなたを支援していて、その方が専門家向けの契約を持っているなら、8文字のあなた専用のコードを渡されます。設定 → アカウントの「担当の専門家とつなぐ」に入力してください。その方の閲覧が開き、このつながりが続くあいだ、お支払いは要りません。コードは一度きりで、ほかのどこにもありません——こちらからお渡しし直すことはできず、渡せるのはその方だけです。
• 用意されていた利用が終わるとき あなたがつながりを解いたとき、または担当の方の専門家向け契約が終わったときに終わります。目標・ステップ・記録はそのまま残ります。画面がそれを知らせ、通常のサブスクリプションを案内します。失われるものも、消えるものもありません。
• サブスクリプション 有料版では、有効な契約があってアプリが開きます。設定 → アカウントの「サブスクリプションを管理」から決済事業者のポータルが開きます。支払い方法、請求書、解約が数回のクリックで行えます。このサイトで銀行の情報を入力することは決してありません。

ホーム画面のウィジェットと、アイコンのドット。

• 毎日のリマインダー 選んだ時刻に、その日のステップを挙げた通知が出ます。設定するのは端末自身で、サーバーも第三者のサービスも通りません。チェックするものがない日は静かなままです。
• アイコンのドット 残っているステップの数です。設定にチェックを入れてから、端末の設定の「一般」の項目で「通知ドット」をオンにしてください——アプリの設定ではありません。同じ場所で「サイレント通知を表示しない」にもチェックを。ドットは残り、ステータスバーは静かになります。そのあと「ドットを試す」を押し、アプリを閉じて開き直してください。
• ホーム画面のウィジェット まだ一度も手をつけていないステップを、アプリを開かずに見られます——今日のぶんはアプリが見せていますから、ウィジェットは始まっていないものを思い出させます。ホーム画面を長押し → ウィジェット →「ComboZen — étapes jamais entamées」（ウィジェットの名前はまだ訳されていません）。開くたび、日付が変わるとき、再起動のときに更新されます。